얼마전에 한 재밌는 article 보았다. 웃음뒤의 과학인데(링크), 내용도 좋고, 글로 남기면 더욱 더 많은 사람들이 볼 수 있을 것 같아서 포스팅한다.



Daniel Gilbert(phychologist)


 Daniel Gilbert(이하 Gilbert)는 하버드 심리학 교수로 '행복에 걸려 비틀거리다(stumbling on Happiness)'로 유명한 교수이다. 이번 아티클을 통해서 우리가 웃음과 행복에 대해서 몇가지 잘 못 알고 있는 사실에 대해서 알려줄 분이다.


 행복은 지난 20세기 동안 중요한 이슈로 잡아왔다. 같은 글자인 '행복' 이지만, 각 분야에서 연구하는 것은 다르다. 예를들면, 심리학자는 사람들이 무엇을 느끼는지, 경제학자는 사람들이 가치를 매기는 것에 대해 그리고 뇌과학자들은 사람들이 어떻게 보상에 대해서 반응하는지를 알고 싶어한다.

 행복의 측정은 흔히 우리가 알고 있는 방식인 질문에 대해서 답하는 방식대로 진행된다. 그러나 이 수치가 주관적인(subjective)일 수도 있지만, 거의 완벽하게 조사된다고 Gilbert는 말한다. 최근에 발견된 점 중에서 재밌는 점은 아주 적은 경험이 3개월 이상 영향을 준다는 점이다. 뭐 대학에서 중간.기말고사 성적이나, 연인사이의 일어났던 경험같은 것을 한 번 생각해봐도 좋을 것 같다. 

 그리고 우리가 흔히 잘 못 알고 있는 사실은 작곡가 베토벤, 화가 반고흐, 작가 헤밍웨이를 통해서 우울한 상황이 좋은 작품을 만들어 낸다고 알고있다. 그러나 
Gilbert는 완전 잘 못 알고 있는 사실이라 한다. 간단한 사실로 보면 만약 비참함이 창의성을 촉진시킨다면, 창의적인 사람들의 대부분이 우울한 상황을 겪고 있어야 하지만, 사실은 반대인 것을 보면 알 수 있다. 

 이제 회사측에서 웃음과 직무의 상관관계를 보면 사람들은 지루한 것을 싫어한다. 그래서 적절하게 도전적일 때 사람들은 행복하다는 사실이다. 그러나 알아두어야 할 사실은 도전과 위협은 같은 것이 아니라는 사실이다. 그래서 만약 금요일까지 중요한 업무를 끝내야할 때, "만약 너가 금요일까지 이것을 못 끝내면, 넌 해고야!" 말하는 것(위협) 보다는, "나는 대부분의 사람들이 이것을 못 끝낸다고 생각하지만, 나는 너가 이것을 끝낼거라고 믿고 확신한다."(도전)이라고 말하는 것이 더욱 더 효과적이라는 사실이다.  심리학자들이 수년간 보상과 처벌과의 관계를 조사해온 결과는 딱 하나이다. 

보상이 더욱 더 효과적이다. (Reward works better) 

행복은 어디서 오는 것일까? 하는 질문에 Gilber트는 행복은 한 단어 인 사회적(social)이라고 한다. 또한 흔히 우리는 행복의 강도(intensity)에 대해서 주목하지만 심리학자 Ed Diener는 행복의 경험은 빈도(frequency)가 강도보다 중요하다고 말한다. 그래서 행복은 작은 행봉한 일들의 총합이라는 결론이 된다. 그래서 만약 행복해지고 싶다면 간단한 행동 - 명상,운동, 충분한 수면- 을 통해서 행복해질 수 있다는 것이다. 

지난 수십년 동안 심리학자들과 경제학자들은 "누가 행복한가, 부자인가? 거지인가? 젊은 사람? 아니면 늙은사람? 같은 질문을 직접 사람에게 하면서 조사를 해왔다. 그러나 최근들어서 '스마트폰'이 등장함에 따라 행복을 측정하는 기술은 훨씬 발전함하였다. 심리학자 Matt Killingsworth는 iPhone 어플리케이션을 통해서 15,000명의 모집단을 모집하여서 설문을 진행하였다. 이제 질문이 누가 행복한것이 아니라, 언제 행복한것에 대한 질문이 가능해 졌다. 
 
For decades psychologist and economist have asked, "Who's happy?" But until now we were working with pretty blunt tools.


 누구나 인생을 살면서 행복해 지고 싶고, 행복해질려고 많이 노력을 한다. 대부분의 연구들은 아이를 가진 부모들은 순간을 보면 (육아,교육 비용으로 인해) 자녀가 없는 부모들보다 행복하지 않을지 몰라도 장기적인 관점을 보면 행복해지는 것으로 연구결과들이 나온다. Gilbert는 한가지 중요한 질문이 남아있다고 하는데 그것은 우리가 원하는 행복은 어떤 종류인가? 이다. 
Gilbert는 과학이 이런 질문에 답변해줄 것이라고 하지만, 우리가 어떻게 살아야 할 것인지에 대해서는 말해주지 못한다고 하면서 인터뷰가 마무리가 된다. 
 
이 아티클을 읽으면서, 알고 있는 사실도 있으면서, 많이 꺠닫는 내용또한 많았다. 많은 이들이 이 부족한 아티클(영문원서)를 읽으면서 조금이라도 행복해질 수 있다면 좋겠다는 생각을 하면서 이번 포스팅을 마친다. 
 


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                             image credit : tvn

최근 재미있게 보고 있는 방송이다.
일요일에 교회, 과외 봉사활동 끝내고 무한도전을 보고 난후 보는 프로그램

둘다 프로그램 재밌지만
언제부터인가 (저번주 부터였나?) 끝나면서 엔딩에 성우분이 의미있는 말 한마디씩 읽어준다
오늘은 웃음에 대한 내용이었다
전문을 소개해 본다.


아무리 힘들어도 희망을 가져야 합니다
아무리 힘들어도 웃어야 합니다
눈물이 베개에 배어 잠을 자는 순간에도 웃어야 합니다

웃음속에 희망이 있기 때문입니다.

웃어라 대한민국이여
웃어라 아줌마 들이여
웃어라 아저씨 들이여
웃어라 노총각, 노처녀 들이여
웃어라 수험생, 취업 준비생 들이여
웃어라 고독한 이들이여

웃고있어도 눈물이 난다고요?
그래도 웃어야 합니다
그래야 행복이라는 여정이 다가옵니다


  
그렇다. 힘들어도 웃어야 한다.

이 글을 쓰는 나도 지금도 힘들지만
이때까지 오기까지 더 힘들었다
(다들 생각하는 그런 힘듬이 아니다. 자세한건 나중에 글로 소개할게요)
그럴때마다 난 웃었다. 
그리고 앞으로도 계속 웃을 것이다.

마지막으로 웃음효과 즉, the smile effect에 관한 글을 소개하면서 글을 마칠까 합니다
 

Smiles is one of the greatest gift that God have ever deposited into the emotional reservoir of mankind, but it is shocking and alarming that we allow such a valuable endowment to waste away every blessed day.

Lots of individual would have change their situation and atmosphere if they can wear a little bit of smile everyday. Smiles are one of the greatest means of communication, yet the amazing and incredible thing about it is that it can be gotten and used at no cost!


What is smile?

Before we begin to analyze some of the powerful effects of smiles, I think it will be helpful for us to understand the meaning of this power means of communication known as smile.

Smile is said to be a facial expression in which the corners of the mouth are raised, usually expressing amusement, pleasure, or approval.

We are going to be looking at some of the amazing things that we can easily accomplish with our free and simple but yet a dynamic smile. You will be startle at what you can do with your smile or rather what your smile would do for you.


Effects of Smile.

The following are the effects of smiles:

1. Make an individual approachable.
The first you will be able to achieve without stress with your smile is the ability to be approachable. Have you noticed that when you give a little smile, especially to a person you are meeting for the first time, it prompts such a fellow to open up and want to relate with you?

The reason for this is quite simple, it is because your smiles is telling the other person that you are an interesting person to be around with, and tell me who doesn’t want to be around a happy fellow?

I personally discovered this to be true. Human are emotional being, and we most times talk through our emotions than gestures, verbal or any other means of communication that we might have available or would rather want to use.

And there is something interesting about this, it gives you the opportunity to connect emotionally to the person you are communicating with, the emotional bonding found in this kind of act is very influential and commanding.

So, giving away some smiles will boost your image and personality, which would want everyone to be around you. Why don’t you give it a trial and see the effect.

2. It improves your physiognomy.

There is a saying that goes like this "I have never seen a smiling face that is not beautiful".

This is exceptionally true and factual. I also personally discovered that smiling make me look more handsome that I would ordinarily look.

This explains the reason why actors, model and influential people do express some bit of smile; this is quite powerful and effective. One powerful effect that smiles will have on you is to improve or uplift that facial expression or yours.

Check this out, try to remember those people that you consider ugly and unattractive, you will notice they look more eye-catching and striking when they wear just a simple smile. The reason is not far fetched, this is the same principle we have discovered and it is simple. A smile improves your physiognomy!

3. Changes your Atmosphere.
This is very effective and powerful. Do you know you can drastically change your atmosphere through a simple smile? This is might sound easy and cheap, but I tell you, it’s quite incredible as this aspect have been utilized without much notice and awareness.

Do you remember finding yourself in an unpleasant, obnoxious and horrible situation? And possibly by chance you stumble on something that stimulates that unused effective communicative tool in you, how do you feel thereafter when you released that idyllic smile, you feel relaxed and fulfilled.

That is exactly what a simple smile can do for you. It gives you an opportunity to re-create your atmosphere at will. This is quite interesting, this implies that you can easily place yourself right there in your own world of pleasure and bliss, and guess what you can achieve this without any formal training and it’s absolutely free of charge!

4. Make somebody’s day.
Another powerful thing you can achieve with you smiles is making somebody’s day, and I bet it you will never be forgotten for simple that act.

Looking around your neighborhood, office or even your home you will discover that there are lots of people that are desperately stressed and need some sort of encouragement to move on, those individuals awaits your smile to make their day. You never can tell the power and effects of your smile on such individual until you extend your smile to them.

I have lots of people tell me that they would have made more imparts on their society if only they have sufficient funds. Some even conclude that they would have loved to give but they do not have money to do just that.

But I bet to that there is something you have that can be given at will, and that is your smiles. You can make much impart by just smiling towards an individual today. And as you would realize that this cost you nothing except you willingness and your interest.

By sending out that smile, what you are doing is that, you are telling the person that he is worth your attention and time even though it is petite and short. Merely giving an attention to smile or return a smile is a great thing that could ever happen to an individual. So by doing that you are already making an impart that is more than having a fund. Because at times you might run out of funds, but never can run out of smiles!

So, why don’t you make somebody’s day through your smile? They are waiting just for that smile of yours to motivate them to the next level. You will everly be grateful you did.

Here are simple steps yet powerful enough to cause a change in somebody’s life. I believe you will experience transformation as you involve yourself in this exercise.

Just like fellow said "Dale Carnegie, in his book How to Win Friends and Influence People, best summed up the lasting impacts of a smile: "It costs nothing, but creates much. It enriches those who receive, without impoverishing those who give. It happens in a flash and the memory of it sometimes lasts forever".


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